Чжун Хэ - это традиционная комплексная система, развившаяся в Китае из понимания места человека во Вселенной, из законов его развития и здоровья. Понимая принцип Чжун Хэ, человек может самостоятельно регулировать себя в самых разных сферах своей жизни.
Сфокусируйтесь на области нижней половины живота. Здесь находится Даньтянь – хранилище энергии Ци.
Жизнь Леры это постоянная учеба, ведение одновременно множества проектов, а значит и стресс. Через месяц занятий заметила, что стала ровнее реагировать на выпады преподавателей, партнеров и сверстников.
- во время занятий не отвлекаться на разговоры с другими учениками;
Фитнес-тренировки во многом сосредоточены на движениях тела. Во время занятий вы потеете, ваше сердцебиение и дыхание учащаются.
Дуга руки – цигун в москве для начинающих единое целое. Растягиваемся в стороны. Не забывайте про вытяжение позвоночника: макушка – копчик.
После прохождения этого курса у вас уже будет достаточно знаний, чтобы заниматься самостоятельно.
Трудности с этим аспектом в начале занятий объяснимы, но вскоре сосредоточение будет возникать непринуждённо и спокойно.
Сделайте своё дыханием ровным и мягким. Расслабьте каждую часть тела.
Присядьте на правую ногу, наклонившись при этом вперёд и коснувшись левой рукой пола.
Вытяжение в руках происходит за счет плавного растяжения от шеи до пальцев.
Духовным человеком называли человека, у которого много жизненной силы ци. Как тут обойтись без цигун – непосредственной работой с жизненной силой ци, хотя в древнем Китая этот термин не использовался.
Не забывайте и про обувь, идеально подходящую по размеру ноги. Она также должна иметь широкую подошву.
Скручивание в позвоночнике с сохранением вытяжения копчик-макушка. При наклоне корпусом натяжение по предне-боковой поверхности. Рука не наклоняется. Она неподвижна относительно корпуса.